打乒乓球的时候如何发出很有威力的上旋球？

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，小编也是针对打乒乓球的时候如何发出很有威力的上旋球？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。

乒乓球发上旋球方法技巧如下：

1
、握拍：

教科书上说发球应该用大陆式握拍或者东方式反手握拍
，而我在发球的时候采用的是比

东方式反手握拍角度更大的方式 。简单的说，基本上是在东方式反手和西方式正手之间

的地方——就是如果从拍把跟部向前看 ，拍面在6—12点方向
，那么虎口大概是对着10点

方向
。这样的握拍可以很容易的发出上旋和侧旋球。

击球时手腕向后仰，与单手反手比较接近 ，手背与前臂约呈110度 。这样一来可以让手腕

放松
，因为放松是发力的前提；二来靠关节“锁 ”住手腕，避免或减轻运动伤害；另外

还可以为下一步发球时加力做准备 ，因为练习发球到一定程度后
，为了加快球速势必会

通过手腕的旋转来加快拍头的速度（但请注意，刚开始练习的时候手腕一定不能“甩
”

 ，否则力量不可能传到球上，还会阻碍以后的进步）
。

2、抛球：

正面面对球网
，手持拍在面前画一个圆，球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球

的时候抛在1点到2点 ，发上旋的时候球的时候抛在12点到1点 。而右手执拍在左区发外角

球的时候球可能会抛在头顶甚至更靠左的位置
。抛球不宜太靠前
，为了增加旋转甚至可

以抛在头顶后面一些。

抛球其他环节大致相同：身体侧对发球方向，用手指轻轻拿住球 ，手臂自然伸直向上托

起球
，在高点将手指放开，球直线上升且不带旋转 ，抛球高度比举起的球拍顶略高 。

3 、引拍：

发球前身体侧对前方
，两脚尖连线方向为发球方向
。两手分别从身体前后同时展开，左

手从体前将球抛起 ，右手向后引拍做“挠背”动作——引拍时注意肘关节应高于肩。

引拍同时开始屈膝
，身体下沉，后仰 ，成“反弓 ”状——这些非常重要，都是为了进一

步的发力以及让球产生旋转 。

4
、击球：

腿蹬地
，身体向上拔起，用小臂挥拍 ，球拍击到球正后面
，手腕外旋让球拍向前运动，

并继续“包
”住球到球的两点钟位置。最后将球拍收到身体左侧完成发球
。

上旋发球练习方法：

1、 掷球：

方法：找个空旷的地方 ，用力仍三种球：很高但是不远的球；很远很平的球；45度又高

有远的球。

练习目的：发球时腿 、肩和手臂的协调 。

2
、 跪地发球练习：

方法：在发球线（不是底线）后
，侧向球网，右膝单腿跪地发球
。要求感觉球拍从球上

面“包”过去 ，让球产生上旋
，并且球过网落在发球区里。

练习目的：抛球的稳定性；让球产生上旋的击球方法 。

3、 重扣练习：

方法：站在底线后，身体侧对发球方向 ，两腿完全直立
。将球抛起
，手做小幅度引拍，

用肩的小幅度转动带动手臂做“鞭抽 ”动作 ，手腕内旋，将球用力扣在本方场地后跳过

网。

练习目的：抛球的稳定性；旋腕的动作；“鞭抽
”的感觉 。

上旋发球注意事项：

1 、“上旋”不是靠拍子的摩擦产生的
，而是靠整个大的动作产生的
。一方面挥臂给球向

前的力，另一方面蹬腿给了球向上的力 ，而为了不让球飞太远
，拍面相对其它发球扣得

更低一些。扣得低并不表示是把球向下拍，相反 ，我发出的球离开球拍时往往是向前并

略向上飞行的 。

2
、 手腕的内旋的目的是加快拍头的速度
，让球速更快，所以刚开始并不一定要做到这

样
。

3、 发球前 ，自己眼睛看的目标不是球网
，而是对面的发球线。也就是说发球的目的不

是为了把球发过网，而是为了把球发在发球区内——或者说宁愿出界也不宁愿下网 。球

过网的高度应该在0.5到1米左右 ，而发球和击球一样
，球越深，威胁越大。

4 、 蹬腿非常重要！

我是横板两面反胶的选手 ，请告诉我发球时如何发出上旋
、下旋、侧旋，以及侧上旋侧下旋等
。

中线近网球用反手接相对容易
，用正手接的动作都是有一定技术含量的。所以连国手们都常向正手位迈一步，然后用反手来接（当然接完立刻要退回来） 。

具体地来说 ，有很多种技术可用（尤其因为你假设的是上旋球）
，从易到难我认为依次是（以横拍为准，直拍请问他人）：反手切长 、反手挡短、正手挡短
、正手轻挑、反手轻挑 、正手侧撇
、反手侧拧、正手台内弧圈 、反手台内弧圈
、反手弹打、正手封扣
。下面我就教大家横拍正手侧上旋发球的方法 步骤/方法 当持球手将球抛起时 ，持拍手向身体的后上方引拍
，身体随之向后转动，球拍稍后仰。

然后进行发球旋转练习

挥拍前 ，持拍手腕应适当外展
，球拍向前下方挥动，拍形由后仰逐渐变成稍横立状 。触球时手腕向横侧方用力 ，并微微勾手腕
，以加强上旋
。

随势挥拍的幅度不宜过大，以使还原动作能迅速完成。

一）正手发奔球

（1）特点 球速急 、落点长
、冲力大 ，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大 。

（2）要点①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④击球点与网同高或稍低于网
。

（二）反手发急球与发急下旋球

（1）特点 球速快、弧线低
，前冲大，迫使对方后退接球 ，有利于抢攻
，常与发急下旋球配合使用。

（2）要点①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；②注意手腕的抖动发力；③第一落点在本方台区的端线附近 。

（三）发短球

（1）特点 击球动作小，出手快 ，球落到对方台面后的第二跳下不出台
，使对方不易发力抢拉 、冲或抢攻
。

（2） 要点 ①抛球不宜太高；②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；③发球的第一落点在球台中区 ，不要离网太近；④发球动作尽可能与发长球相似
，使对方不易判断。

（四）正手发转与不转球

（1）特点 球速较慢，前冲力小 ，主要用相似的发球动作
，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会 。

（2）要点①抛球不宜太高；②发转球时 ，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加转球
，越应注意手臂的前送动作；③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度 ，增加前推的力量。

（五）正手发左侧上（下）旋球

（1）特点 左侧上（下）旋转力较强
，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球
。

（2）要点：①发球时要收腹 ，击球点不可远离身体；②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线
，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收 ，球拍从球的正中向左上方摩擦 。④发左侧下旋时
，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦
。

（六） 反手发右侧上（下）旋球

（1）特点 右侧上（下）旋球力强 ，对方挡住后
，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳 。

（2）要点 ①注意收腹和转腰动作；②充分利用手腕转动配合前臂发力；③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦 ，手腕有一个上勾动作；④发右侧下旋球时，拍面稍后仰
，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦
。

（七）下蹲发球

（1）特点 下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些 ，直拍选手发球时需变化握拍方法
，即将食指移放到球拍的背画 。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下 ，威胁很大
，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分
。

（2）要点①注意抛球和挥拍击球动作的配合 ，掌握好击球时间。②发球要有质量
，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上
、下旋球时 ，左脚稍前
，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方 。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋
。④发下蹲左侧上、下旋球时 ，站位稍平，身体基本正对球台
，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋 。⑤发左（右）侧上 、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

（八）正手高抛发球

（1）特点 最显著的特点是抛球高 ，增大了球下降时对拍的正压力
，发出的球速度快，冲力大 ，旋转变化多
，着台后拐弯飞行
。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

（2）要点：①抛球勿离台及身体太远 。②击球点与网同高或比网稍低 ，在近腰的中右处（15厘米）为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线
。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后
，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球 ，球
，更有威力） 。

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